/ / Lotus pozlama sinir sistemini yatıştırır!

Lotus pozisyonu sinir sistemini yatıştırır!

Yoga nedir? Bu konuda pek çok görüş var ve bunlar oldukça çeşitlidir, ancak yine de tek şey, bunun çok yönlü bir öğreti olduğunu kabul eder, bunun amacı içsel durumu ve bedensel kabuğu tek bir mekanizma olarak yönetmektir.

Bütün dünyayı süpüren moda rağmen, çünküŞimdi birçok tanınmış insan yogaya katılıyor, en yüksek derecenin samadhi olduğunu, ancak ruhun tamamen arındırılmasından sonra elde edilebildiğini anlamak gerekiyor, bu nedenle dersler sırasında tüm dünya düşüncelerini ve deneyimlerini bırakmak gerekiyor.

Yoga çeşitli araçlar kullanırbirlikte meditasyon, müzik eşliğinde ve elbette asanalar gibi istenen duruma neden olurlar. İkincisi, vücudu eğiterek, kilo vermeye ve duruş geliştirmeye yardımcı olur.

En popüler yoga pozu, sözdepadmasana, lotus pozisyonu olarak kabul edildi. Bu asana meditasyon için mükemmeldir, çünkü bu duruş sayesinde nefesinizi kontrol edebilir, tüm düşünceleri bırakabilirsiniz. Tam anlamıyla şerefine, lotus çiçeği, poz olarak adlandırılır, dış dünya ile tam sakin ve uyumu sembolize eder. Lotus duruşunun faydalı olması ve öğretileri öğrenmeye yardımcı olması için, lotus duruşunda nasıl oturulacağını bilmek gerekir.

Asana yapmak için, yerde oturmak, sağa koyters bacağın bacağı üzerinde bacak ve sol, tersine, çarpı ve simetrik olarak sağa serilir. Ayaklar göbeğe bakmalıdır. Bu postür kolay bir şekilde yapılmalıdır, çünkü öğretimde en basit ve en yaygın olanlardan biridir. Ardından, vücudu bu konumda sabitleyin ve meditasyon yapın.

Lotus pozu en popülerBasit bir uygulama ile, yoga zihnini tamamen rahatlatmanın yanı sıra solunum ve sinir sistemini normalleştirmenize izin verdiği için yogada sunulmaktadır.

Daha önce belirtildiği gibi, yoga öğretimivücudun sadece belirli bir kısmını değil, aynı zamanda iç organları da etkiler. Bunu yapmak için, oldukça popüler simhasana - aslanın duruşu. Yoga bu pozisyonda nazofarenksimizi geliştirir, böylece dil eğitimi ve boğazlarımızı soğuktan korur. Böyle bir egzersizi düzgün bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenirseniz, vücudun genel bağışıklığını artırabilir, ve lotus duruşunu yaparken olduğu gibi, bir bütün olarak nefes almayı iyileştirebilirsiniz.

Simhasana bu şekilde yapılır. İlk olarak, dil ağzına, arka duvara doğru bükülür ve gökyüzüne dayanır. Bu sırada, performans sergileyen kişinin kafası eğilmeli ve göğsüne sıkıca bastırılmalıdır. Bu bademcik iltihabını iyileştirme, tiroid bezinin işleyişini iyileştirme ve tükürüğü güçlendirmenin yolu budur. Bunun nedeni, antrenman sırasında hastalığın nazofarenksi tutmasına izin vermeyen boğaz kaslarının gerginliğidir.

Bir diğer önemli duruş ise yoga olan savasanaTüm asanalardan sonra kullanılır. Bunun anlamı, bedenin tamamen gevşemesinde yatar, yani tüm kaslar ve bilinç şu anda dinlenmelidir, çünkü çeviride bu duruş “ceset” anlamına gelir. Korkmayın, çünkü tüm yoga öğretimi vücudun tümüyle dinlenmeye dayanır ve sadece vücudu herhangi bir kasta gerginlik hissetmeyecek şekilde gevşetmekle kalmayıp, aynı zamanda meditasyon döneminde baskı sorunlarından tamamen kurtulmayı da öğrenmeniz gerekir.

Sonuç olarak, size tavsiyelerde bulunmak isterimBu kadar tuhaf bir zindelik sporu yapmadan önce, yogayı hayal ettiğimiz gibi, ve dünyasal sorunlardan tamamen çekilmeye hazır olup olmadığınızı, kıskançlıktan, nefretten, kaygıdan kurtulup kurtulmayacağınız ve bu listenin devam edip etmediği. Ve öğretme yoluna hazır olmadığınızı fark ederseniz, hiçbir asana, lotus duruşu kadar basit ve popüler olmasa bile, en yüksek mükemmellik derecesini kavramanıza yardımcı olmaz. Kendinle konuş, Kendine yalan söyleme ve modayı takip etme!

İlgili haberler


Yorumlar (0)

Yorum ekle